Humørsvingninger

Ændrer dit barn humør uproportioneret? Her kan du læse om barnets perspektiv, forskning, potentielle følgevirninger, symptomer på mistrivsel, gode råd for skabe optimale betingelser for jeres barns mistrivsel og hvordan vi kan hjælpe jer dertil.

Henriette Hindsgaul

En skilsmisse er en omvæltende tid og en stor forandring for hele familien: både for forældre og børn. Denne periode er ofte forbundet med en række følelsesmæssige, praktiske og økonomiske udfordringer, som kan gøre denne periode særligt krævende. Det er afgørende at sikre, at dine børn har de bedste mulige betingelser for at trives både før, under og efter skilsmissen.

Barnets perspektiv

En skilsmisse medfører store ændringer i familiens hverdag. Den trygge ramme, hvor alle bor sammen med faste rutiner, husregler og fritidsaktiviteter, forandres pludseligt. For et barn betyder det en normal hverdag, der bliver vendt op og ned – og pludselig står de i et nyt, usikkert og utrygt rum. Denne forandring kan gøre fremtiden uvis og fyldt med spørgsmål.

Det er almindeligt, at børn i disse situationer har mange spørgsmål og bekymringer. De kan spørge eller gøre sig tanker om: “Er mor og far ikke venner mere?”, “Er det min skyld, at de bliver skilt?“, “Hvem skal jeg bo hos?“, “Hvad skal jeg sige til mine venner?“, “Kan mor eller far ikke lide mig mere?” eller “Hvad vil mine venner tænke?“. Disse spørgsmål er naturlige og afspejler børnenes behov for at forstå og finde deres plads i den nye situation.

Hos Trivselsrådgiverne Danmark anerkender vi disse bekymringer og arbejder for at hjælpe børn og deres familier igennem denne periode. Vores mål er at skabe et trygt rum, hvor børn kan udtrykke deres følelser og få svar på deres spørgsmål. Vi tilbyder guidet støtte til at navigere i disse forandringer, så børn kan føle sig sikre og forstået i denne nye fase af deres liv. Mere om det længere nede.

Hvad siger forskning og viden området?

Forskning har gentagne gange vist, at det er afgørende at tage hånd om børns følelsesmæssige behov tidligt i et skilesmisseforløb. Ifølge Amato (2010), kan en tidlig og passende intervention reducere de negative konsekvenser for børnene betydeligt.

I skilsmissens indledende faser er det essentielt at tackle børnenes bekymringer gennem en åben og ærlig dialog. Kelly og Emery (2003) understreger vigtigheden af denne kommunikation. Under selve skilsmissen er det vigtigt at fokusere på psykosocial støtte. Dette betyder, at man skal opretholde et stabilt miljø og daglige rutiner, hvilket Wallenstein et al (2010) påpeger er afgørende for at sikre børnenes velvære og følelsesmæssige trivsel i en usikker og ustabil periode.

Efter skilsmissen er det vigtigt at sikre, at der er en god dialog og et sundt samarbejde mellem forældrene. Sandler et al (2012) påpeger, at netop dette er afgørende for at skabe en følelsesmæssigt stabil base for barnet.

Symptomer på mistrivsel ved humørsvingninger

Når børn ikke trives i forbindelse med humørsvninger, kan det vise sig på forskellige måder. Selvfølgelig ved humørsvingninger, men her er fem andre tegn, som du som forældre bør være opmærksomme på:

Fysiske helbredsændringer: En mærkbar ændring i barnets fysiske helbred, såsom uforklarligt vægttab, stor vægtøgning for deres alder eller manglende opfyldelse af milepæle, kan være tegn på manglende trivsel. Det kan skyldes mangel på appetit, stress eller følelsesmæssig uro relateret til skilsmissen.
Adfærdsændringer: Børn, der mistrives, kan komme til udtryk gennem markante ændringer i adfærd. Dette omfatter blandt andet tilbagetrækning fra sociale interaktioner, tab af interesse for aktiviteter, som de tidligere nød, eller øget irritabilitet, aggression eller tilbagetrukkenhed.
Følelsesmæssige og psykologiske forstyrrelser: Tegn på depression, angst eller andre følelsesmæssige forstyrrelser kan være en reaktion på stressen ved en skilsmisse. Det kommer til udtryk ved, at børnene er usædvanligt triste, frygtsomme, angste eller kan have svært ved at udtrykke deres følelser.
Skolerelaterede problemer: Et fald i præstation i skolen eller mangel på interesse for skolearbejde kan være et rødt flag. Dette kan inkludere faldende karakterer, koncentrationsvanskeligheder eller en modvilje mod at gå i skole.
Ændringer i søvnmønstre: Forstyrrelser i normale søvnmønstre, såsom vanskeligheder med at falde i søvn, hyppige opvågninger om natten eller overdreven søvn, kan indikere et barn i mistrivsel.

Potentielle konsekvenser på kort og lang sigt

I en tid hvor familiens fundament rystes af en skilsmisse, er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan denne forandring kan påvirke de involverede børn. Ubehandlet mistrivsel i kølvandet på en skilsmisse kan have dybtgående og langsigtede konsekvenser for et barns følelsesmæssige, sociale og akademiske udvikling.

Børn, der ikke får den nødvendige støtte og forståelse, kan for eksempel opleve øget angst, nedsat selvværd og problemer med at danne tillidsfulde relationer. Disse følelsesmæssige udfordringer kan manifestere sig som faldende præstationer, koncentrationsbesvær eller adfærdsproblemer.

Det er også vigtigt at anerkende, at alle børn reagerer forskelligt på skilsmisse, og nogle kan bære på skjulte bekymringer eller skyldfølelse, hvilket yderligere komplicerer situationen. Ved at håndtere skilsmissen med sensitivitet, åbenhed og – hvis muligt: en forenet front from – kan I som forældre hjælpe med at reducere risikoen for de potentielle konsekvenser. Dermed sikrer I, at børn fortsætter med at føle sig elsket, sikre og understøttede gennem denne omvæltende periode i deres liv og uden følgere virkninger senere i voksenlivet. .

Det kan du gøre

Det er vigtigt for forældre at overvåge disse tegn og søge professionel hjælp, hvis de mistænker, at deres barn oplever manglende trivsel på grund af de følelsesmæssige og psykologiske påvirkninger fra en skilsmisse. Tidlig intervention og støtte kan betydeligt forbedre resultaterne for børn i disse situationer.

Hvis du oplever, at dit barn ikke trives på grund af en skilsmisse, er der flere ting, du kan gøre for at støtte og hjælpe barnet. Her er tre af dem:

Skab et stabilt og støttende miljø: Det er afgørende at sikre, at dit barns hverdag er så stabilt og forudsigeligt som muligt. Det inkluderer at opretholde rutiner, såsom sengetider og måltider og at sikre, at barnet fortsat har et trygt og kærligt miljø derhjemme. Åben kommunikation, hvor barnet føler sig hørt og forstået, er også vigtigt. Forældre bør undgå at involvere barnet i voksenkonflikter og i stedet fokusere på at opretholde en positiv og støttende relation til barnet

Fremme ærlig og åben Kommunikation: Det er vigtigt at tale med dit barn om skilsmissen på en alderssvarende måde. Det giver dit barn mulighed for at udtrykke sine følelser og bekymringer. Som forælder du bør lytte aktivt og anerkende dit barns følelser, samtidig med at du forsikrer det om, at det ikke er skyld i skilsmissen og at både far og mor stadig elsker barnet.

Søg professionel hjælp: Hvis dit barn viser tegn på mistrivsel kan det være gavnligt at søge professionel hjælp. Hos Trivselsrådgiverne Danmark tilbyder vi hjælp til at sikre dit barns trivsel gennem hele skilsmissen. Vi yder professionel omsorg og støtte til barnet, hjælper med at udvikle coping-strategier og giver jer som forældre vejledning i, hvordan I bedst kan støtte jeres barn gennem denne vanskelige tid.

Sådan kan vi hjælpe

Individuel terapi for dit barn: Vi tilbyder et trygt og støttende rum, hvor dit barn kan udtrykke sine følelser og lære effektive coping-strategier for at håndtere skilsmissens følgevirkninger.

Familierådgivning: Styrk jeres familieforhold gennem vores familierådgivning. Vi fokuserer på at forbedre kommunikationen inden for familien og håndtere konflikter på en konstruktiv måde.

Udvikling af coping-strategier: Lær effektive måder at håndtere stress og følelsesmæssige udfordringer, som følger med skilsmisse. Vi hjælper både dig og dit barn med at bygge robusthed og positiv tænkning.

Planlægning af fremtiden: Vi hjælper dig med at navigere i de nye forandringer, som en skilsmisse fører med sig, herunder udviklingen af en forældreplan, der tager højde for dit barns bedste.

Kontakt os allerede i dag

Hos Trivselsrådgiverne Danmark er vi klar til at yde støtte og vejlede familier som din. Kontakt os i dag for at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe din familie bedst igennem denne periode. Vi er her for at hjælpe jer med at finde vejen frem mod et lykkeligere og sundere familie liv med mere glæde i hverdagen.

Udfyld formaluren nedenfor, så ringer vi dig op hurtigst muligt til et uforpligtende kald.

Det er aldrig for sent at søge professionel hjælp!

Vi har forståelse for, at hver familie og skilsmisse er unik og udfordringerne kan opstå på forskellige tidspunkter i processen. Det er vigtigt at huske: det er aldrig for sent at søge professionel hjælp! Uanset om I er midt i skilsmissen eller det er år siden, at I gik fra hinanden, er vores døre altid åbne. Vi er her for at tilbyde støtte, uanset hvor I befinder jer på jeres rejse.

I får rådgivere, der har meget erfaring med at hjælpe familier, der befinder sig i alle faser af skilsmissen – fra de tidlige stadier før eller under til langtidsudfordringerne efter en skilsmisse. Vi ved, at de følelsesmæssige og psykologiske virkninger kan vare ved, og det er aldrig for sent at søge hjælp for at forbedre din og din families livskvalitet.

Husk: at tage skridtet mod professionel støtte er et tegn på styrke og omsorg for din familie. Lad os hjælpe jer med at finde nye veje til en bedre hverdag.