Skilsmisse
Gennemgår din familie en skilsmisse? Vi kan hjælpe jer med at sikre dit bedste betingelser for dit barns trivsel før, under eller efter skilsmissen.
Henriette Hindsgaul
En skilsmisse er en omvæltende tid og en stor forandring for hele familien: både for forældre og børn. Denne periode er ofte forbundet med en række følelsesmæssige, praktiske og økonomiske udfordringer, som kan gøre denne periode særligt krævende.
Som forældre er det vigtigt at tage hånd om ens barn, selvom det er en svær periode. Nedenfor kan du læse om nogle de mest almindelige tegn på mistrivsel ved skilsmisse.
Symptomer på mistrivsel ved skilsmisse
Når børn ikke trives i forbindelse med en skilsmisse, kan det vise sig på forskellige måder. Her er fem tegn, som du som forældre bør være opmærksomme på:
Helbredsændringer: En mærkbar ændring i dit barns fysiske helbred, såsom uforklarligt vægttab, stor vægtøgning for deres alder eller manglende opfyldelse af milepæle, kan være tegn på manglende trivsel. Det kan skyldes mangel på appetit, stress eller følelsesmæssig uro relateret til skilsmissen.
Adfærdsændringer: Børn, der mistrives, kan komme til udtryk gennem markante ændringer i adfærd. Det omfatter blandt andet tilbagetrækning fra sociale interaktioner, tab af interesse for aktiviteter, som de tidligere nød, eller øget irritabilitet, aggression eller tilbagetrukkenhed.
Følelsesmæssige og psykologiske lidelser: Tegn på depression, angst eller andre følelsesmæssige lidelser kan være en reaktion på stressen som følge af en skilsmisse. Det kommer til udtryk ved, at børnene er usædvanligt triste, frygtsomme, angste eller kan have svært ved at udtrykke deres følelser.
Skolerelaterede problemer: Et fald i præstation i skolen eller mangel på interesse for skolearbejde kan være et rødt flag. Dette kan inkludere faldende karakterer, koncentrationsvanskeligheder eller en modvilje mod at gå i skole.
Ændringer i søvnmønstre: Forstyrrelser i normale søvnmønstre, såsom vanskeligheder med at falde i søvn, hyppige opvågninger om natten eller overdreven søvn, kan indikere et barn i mistrivsel.
Det er aldrig sjovt, når ens barn ikke trives. Som forældre giver det knuder i maven og fylder hovedet med bekymringer. Som forældre er det vigtigt også at forstå, hvordan barnet har det. Men hvordan føles det for barnet?
Sådan føles det for barnet
En skilsmisse medfører store ændringer i familiens hverdag. Den trygge ramme, hvor begge forældre bor sammen med faste rutiner, husregler og fritidsaktiviteter forandres pludseligt.
For et barn betyder det en normal hverdag, der bliver vendt op og ned – og pludselig står barnet i et nyt, usikkert og utrygt rum. Denne forandring kan gøre fremtiden uvis og fyldt med spørgsmål.
Det er almindeligt, at børn i disse situationer har bekymringer, som forseksempel:
“Er mor og far ikke venner mere?”, “Er det min skyld, at de bliver skilt?“, “Hvem skal jeg bo hos?“, “Hvad skal jeg sige til mine venner?“, “Kan mor eller far ikke lide mig mere?” eller “Hvad vil mine venner tænke?“.
Disse spørgsmål er naturlige og afspejler børns behov for at forstå og finde deres plads i den nye situation.
Hvad er de potentielle negative konsekvenser for de børn, der ikke trives optimalt i forbindelse med deres forældres skilsmisse?
Negative konsekvenser for barnet
I en tid hvor familiens fundament rystes af en skilsmisse, er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan denne forandring kan påvirke de involverede børn. Ubehandlet mistrivsel i kølvandet på en skilsmisse kan have store og langsigtede konsekvenser for et barns følelsesmæssige, sociale og akademiske udvikling.
Børn, der ikke får den nødvendige støtte og forståelse, kan for eksempel opleve
- øget angst
- nedsat selvværd
- problemer med at danne tillidsfulde relationer
- faldende præstrationer
- koncentrationsbesvær
- adfærdsudfordringer
Det er også vigtigt at anerkende, at alle børn reagerer forskelligt på skilsmisse, og nogle kan bære på skjulte bekymringer eller skyldfølelse, hvilket yderligere komplicerer situationen.
Viden på området for trivsel ved skilsmisse
- Hurtig indsats skaber de bedste betingelser: Forskning viser, at det skaber positive resultater at tage hånd om børns følelsesmæssige behov så hurtigt som muligt i et skilsmisseforløb. Ifølge Amato (2010), kan en tidlig og passende intervention reducere de negative konsekvenser for børnene betydeligt.
- God kommunikaiton hjælper mod børns bekymringer: I skilsmissens indledende faser er det essentielt at tackle børnenes bekymringer gennem en åben og ærlig dialog. Kelly og Emery (2003) understreger vigtigheden af denne kommunikation. Under selve skilsmissen er det vigtigt at fokusere på psykosocial støtte. Det betyder, at man skal opretholde et stabilt miljø og daglige rutiner, hvilket Wallenstein et al (2010) påpeger er afgørende for at sikre børnenes velvære og følelsesmæssige trivsel i en usikker og ustabil periode.
- Sundt forældresamarbejde skaber trivsel for børn: Efter skilsmissen er det vigtigt at sikre, at der er en god dialog og et sundt samarbejde mellem forældrene. Sandler et al (2012) påpeger, at netop dette er afgørende for at skabe en følelsesmæssigt stabil base for barnet og optimere dets trivsel.
Sådan kan vi hjælpe
Hos Trivselsrådgiverne Danmark har vi hjulpet mange børn til trivsel som følge af skilsmisser og vil rigtig gerne hjælpe jer også.
Vi tager med det samme dig og din familie i hånden og hjælper med at skabe de bedste betingelser for dit barns trivsel.
Vi hjælper med:
At skabe rammer for godt forældresamarbejde: Når et barn mistrives, kan det skabe spændinger og uenigheder mellem forældrene om, hvordan man bedst støtter barnet. Vi hjælper jer med at udvikle effektive kommunikationsstrategier, der sikrer, at I arbejder sammen og støtter hinanden bedst muligt omstændighederne taget i betragtning. Dette skaber et mere stabilt og kærligt miljø, hvilket er afgørende for jeres barns trivsel.
At styrke relationen mellem dig og dit barn: Vi hjælper jer med at forstå jeres barns behov og følelser på et dybere niveau. I får viden om og lærer teknikker, der styrker båndet og tilliden mellem forælder og barn, hvilket er afgørende for dit barns emotionelle udvikling og velvære.
At udruste dit barn med coping-strategier: En vigtig del af at hjælpe et barn, der mistrives, er at udruste det med værktøjer til at håndtere sine følelser og udfordringer. Dit barn lærer specialiserede strategier, der er skræddersyet til dit barns specifikke behov, hvilket hjælper ham eller hende med at udvikle modstandsdygtighed over for de eventuelle udfordringer, der er.
At lave hensigtmæssig skoleinddragelse: Skolen spiller en væsentlig rolle i et barns liv. I får rådgivning om, hvordan I bedst inddrager skolen i barnets støtteplan. Omfanget er forskelligt fra situation til situation men indebærer ofte at sikre, at skolen forstår og imødekommer jeres barn unikke behov og følelser.
At planlægge og forventningsafstemme fremtiden: Forældre til et barn, der mistrives, kan føle sig usikre på, hvad fremtiden bringer. I får hjælp til at sætte realistiske mål og lave planer for barnets fremtid, så I får en følelse af retning og formål. Det inkluderer at udarbejde strategier for langsigtede udfordringer, såvel som at fejre og anerkende fremskridt.
Derudover får du og dit barn:
- Individuel terapi: børn og unge: Terapi giver dit barn mulighed for at udtrykke sine følelser og bekymringer i et privat og trygt og fortroligt rum, hvor det kan dele følsomme informationer. På den måde kan vi stille helt skarpt på at forstå og håndtere dit barns udfordringer, behov og følelser efter skilsmissen.
- Gruppeterapi: børn og unge: Gruppeterapi giver dit barn mulighed for at interagere med andre børn, der har lignende følelser og udfordringer. Det skaber et støttende fællesskab, hvor børn kan dele oplevelser og støtte hinanden. Dit barn får også hjælp til at udvikle sociale færdigheder og lære at håndtere relationer og konflikter positivt. Dit barn vil opleve, at det ikke er alene med sine oplevelser og følelser, hvilket kan hjælpe mod negative tankemønstre.
- Individuel forældreterapi: Et ofte overset element for forældre ved skilsmisse er selvomsorg. Terapi giver dig mulighed for at fokusere på dine egen følelsesmæssige og mentale velvære, hvilket kan være med til at gøre i stand til at støtte dit barn endnu bedre. Derudover får du hjælp til at at skabe en mere stabil og støttende atmosfære for dit barn ved at lære at forstå og håndtere dine følelser og reaktioner i forbindelse med skilsmissen.
- Gruppebaseret forældreterapi: Gruppeterapi for voksne giver mulighed for at dele oplevelser og rådgive andre forældre i lignende situationer. Dette kan skabe et stærkt støttende netværk. Du bliver en del af en gruppe, hvor du får mulighed for at dele dine oplevelser og få andre forældres perspektiv på din situation. Dette kan skabe et stærkt støttende netværk.
Kontakt os allerede i dag
Hos Trivselsrådgiverne Danmark er vi klar til at yde støtte og vejlede familier som din. Kontakt os allerede i dag for at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe din familie bedst igennem denne periode.
Vi er her for at hjælpe jer med at finde vejen frem mod et endnu lykkeligere og sundere familie liv med mere glæde i hverdagen.
Udfyld formaluren nedenfor, så ringer vi dig op hurtigst muligt til et uforpligtende kald.
Det er aldrig for sent at søge professionel hjælp!
Vi har forståelse for, at hver familie og skilsmisse er unik og udfordringerne kan opstå på forskellige tidspunkter i processen. Det er vigtigt at huske: det er aldrig for sent at søge professionel hjælp! Uanset om I er midt i skilsmissen eller det er år siden, at I gik fra hinanden, er vores døre altid åbne. Vi er her for at tilbyde støtte, uanset hvor I befinder jer på jeres rejse.
I får rådgivere, der har meget erfaring med at hjælpe familier, der befinder sig i alle faser af skilsmissen – fra de tidlige stadier før eller under til langtidsudfordringerne efter en skilsmisse. Vi ved, at de følelsesmæssige og psykologiske virkninger kan vare ved, og det er aldrig for sent at søge hjælp for at forbedre din og din families livskvalitet.
Husk: at tage skridtet mod professionel støtte er et tegn på styrke og omsorg for din familie. Lad os hjælpe jer med at finde nye veje til en bedre hverdag.